„Konzentration auf das Hier & Jetzt – negative Gedanken ausblenden“ – KIT Sportpsychologe nutzt Achtsamkeit zur Leistungssteigerung im Sport - Campus-Report am 29.11.2022

Das Spiel der deutschen Mannschaft gegen Spanien am vergangenen Sonntag hat es wieder einmal vor Augen geführt. Die eigenen Emotionen in den Griff zu bekommen ist im Sport genauso wichtig wie körperliche Fitness und spielerisches Können. Wenn ein Spiel alles entscheidet, wird die Angst vor einer Niederlage zum lähmenden Blick in den Abgrund, den es unbedingt zu vermeiden gilt. Nervenstärke beweist, wer negative Gedanken ausblenden kann. Dass man das genauso trainieren kann wie einen Muskel, hat der Sportpsychologe Darko Jekauc nachgewiesen. Sein am Karlsruher Institut für Technologie entwickeltes Trainingsprogramm beruht auf der Meditationstechnik der sogenannten Achtsamkeit. ... mehrAls Buch veröffentlicht ist es in kürzester Zeit zu einem Bestseller geworden.

The German team's game against Spain last Sunday showed it once again. Getting a grip on one's own emotions is just as important in sport as physical fitness and playful ability. When a game decides everything, the fear of defeat becomes a paralyzing view into the abyss that must be avoided at all costs. Strong nerves prove who can block out negative thoughts. The sports psychologist Darko Jekauc has proven that you can train this in the same way as you train a muscle. His training program developed at the Karlsruhe Institute of Technology is based on the meditation technique known as mindfulness. ... mehrPublished as a book, it quickly became a bestseller.