Personalisiertes Training – Trainingsgestaltung auf Grundlage des Fitness & Health Check Up – eine randomisierte Studie = Personalised training – Training design based on the Fitness & Health Check up—a randomized trial

Hintergrund
Ziel der vorliegenden Untersuchung ist es, mithilfe eines ganzheitlichen Screeningverfahrens auf Basis des Europäischen Fitness Abzeichens (EFB) personalisierte Bewegungsprogramme zu entwickeln und deren Wirksamkeit nachzuweisen. Das EFB ist ein von sieben europäischen Organisationen entwickelter Test, der die körperliche Leistungsfähigkeit bewertet [3].

Methodik
Die Studienteilnehmer (N = 20) wurden randomisiert einer von zwei Gruppen zugeteilt und absolvierten über einen Zeitraum von 12 Wochen entweder ein personalisiertes und angeleitetes Sporttherapie- und Trainingsprogramm (Interventionsgruppe; N = 10) oder erhielten lediglich Behandlungen durch einen Osteopathen (Kontrollgruppe; N = 10). ... mehrDie physische Leistungsfähigkeit wird anhand des EFB in den Dimensionen Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination gemessen. Die osteopathische Anamnese wird von einem Osteopathen durchgeführt. Die Auswirkungen des personalisierten Ganzkörpertrainings auf die körperliche Leistungsfähigkeit wurden in einer Längsschnittstudie statistisch überprüft.

Ergebnisse und Schlussfolgerung
Die Forschungsergebnisse machen deutlich, dass sich personalisierte Bewegungsprogramme über einen Zeitraum von 3 Monaten positiv auf das allgemeine Gesundheitsniveau auswirken. Der Gesundheitszustand aller Studienteilnehmer hat sich zwischen dem Prä- und Posttest signifikant verbessert (α < 0,001; ɳ2 = 0,724). Des Weiteren zeigt der Interaktionseffekt zwischen den Faktoren Zeit und Gruppe, dass die Mittelwertvergleiche der Interventionsgruppe im Untersuchungszeitraum größer ausfallen als die der Kontrollgruppe (α = 0,001; ɳ2 = 0,456). Die eingesetzten Trainer und Osteopathen bestätigen die Anwendbarkeit, sowohl des EFB als auch des Fitness & Health Check Up in einem Gesundheitszentrum. Testungen mit einer größeren Stichprobe können in künftigen Studien die verifizierten Hypothesen durch eine breitere Datenbasis untermauern.

Background

The aim of this study is to develop personalised training plans using a screening procedure based on the European Fitness Badge (EFB). The EFB is a test developed by seven European associations to assess physical performance [3].
Methods

The trainee should be guided individually, based on training methods and performance data. The self-developed screening method Fitness & Health Check Up aims to determine the current physical condition of a person and to serve as a basis for personalised training guidance. Physical performance is measured according to the sports science criteria of endurance, strength, speed, mobility, and coordination. ... mehrAn osteopath takes the patient’s osteopathic history. The effects of the personalised whole-body training on physical performance are statistically proven in a longitudinal study. After a 12-weeks training period, measurable changes are observed.
Results and conclusion

The research results clearly show that personalised sports therapy/training plans have a positive effect on the general health level over a period of 3 months. The Fitness & Health Check Up provides information which is not available in any other screening procedure, such as body composition. Using the Check Up, the osteopath is supported in the realisation of the physical exercise and the personal trainer can create a personalised training plan according to the developed instructions. After a 12-week training period, measurable changes are observed. The experts involved confirm the applicability of both the EFB and the Fitness & Health Check Up in a health centre. In future studies, tests with a larger cohort can support the verified hypotheses with a broader data base.