„Bewegung für Bewegungsarme” – Walking als breitenwirksamer Gesundheitssport - Campus-Report am 15.04.2025

Man braucht nicht viel. Ein paar gute Laufschuhe, einen Park oder einen Wald. Wenn man will noch ein Paar Stöcke. Walking ist für die Sportwissenschaft der ideale Breitensport: niedrigschwellig, gelenkschonend, mit geringer Verletzungsgefahr und in der Intensität flexibel anpassbar je nach Alter und Fitness. Tat-sächlich ist Walking nicht nur etwas für die Älteren, es kann auch als Leistungssport betrieben werden. Vor allem das Walking in der Gruppe bildet einen idealen Einstieg in eine regelmäßige sportliche Betätigung für jene 80% Teil der Bevölkerung, die sich gar nicht oder immer noch viel zu wenig bewegen. ... mehrUnd auch für Menschen, die ihre Bewegungsfähigkeit durch Krankheit verloren haben, kann das Walking den Weg zur Genesung ebnen.
https://www.ifss.kit.edu/walking/DWI-Vorstellung.php
https://walking.de/

You don't need much. A pair of good running shoes, a park or a forest. A pair of poles if you want. According to sports science, walking is the ideal popular sport: low-threshold, easy on the joints, with a low risk of injury and the intensity can be flexibly adjusted according to age and fitness. In fact, walking is not just for older people, it can also be practiced as a competitive sport. Group walking in particular is an ideal introduction to regular exercise for those 80% of the population who do not exercise at all or still do far too little. Walking can also pave the way to recovery for people who have lost their ability to move due to illness.
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